妊娠、出産、完全母乳育児で心身ともに疲弊した時に漢方養生学に出会い、自身と家族の体質やその時の気候環境などを観察、実践しながら得た体感をまとめた一冊。自分史や家族史のような側面がありながらも、近しい人だけでなく様々な不調を抱える人にも寄り添う内容。体質タイプによる養生法、薬膳おかず、ココロのあり方など多面的な解説は、移り変わる気候に対応していく心身に役立つ情報が満載。SNSで発信していた内容を加筆修正してギュッと凝縮したとのことですが、等身大の気取らない文章が読みやすく、関連する内容の頁へのリンクがスムースで、気になるページをぱっと開けるのは本ならでは。あえて残したという余白は、ご自分でどんどん書き込んでいただけるようにとのこと。手に取りやすい場所に置いて、一年を通して活用していきたい本です。